Травмы голеностопа являются одними из самых распространённых среди спортсменов-ориентировщиков. Ниже приведён комплекс упражнений для укрепления голеностопного сустава. Выполнять упражнения следует не менее 3-4 раз в неделю.

Ещё по этой теме: